일시: 2월 24일 서부시간 오후 5시, 동부시간 8시

장소: 줌미팅

참석자: 공순해, 김미키, 김영화, 김윤희, Doug Kim, 노영매, 독교윤옥, 박유니스, 박진희, 배헬레나, 신순희, 안경라, 이명숙, 이정호, 이종운, 이진용, 이창범, 이호종, 이현숙, 이현인, 이혜숙, 이희숙, 임선주, 임하나, 전월화, 조성환, 조옥규, 한영, 홍용희, 황정희, Ychung (존칭 생략, 31명)

김자성 박사는 서울의대를 1985년에 졸업하고 코넬대학 뉴욕병원 수련(1995-1999). 컬럼비아 정신분석연구소 수련 (1997-1998). 예일대 전문의 정신분열증 (1999-2000). 현 김자성 정신과 의원 클리닉 운영.  

<논문 저술 및 활동>

 틱 장애 연관 여러 논문,  정신분석적 발달이론 개괄. <정신분열증 다루기> 역서,  <사후세계의 비밀> 역서. 정신건강 관련 라디오 등을 통해 여러 강연. 매주 명상 북클럽 호스트 6년 째

1. 정신 건강의 차원

  1) 증상적 레벨: 불안, 우울, 공황, 환각, 인지, 감정조절, 집중력, 인지, 감성, 대인관계 능력

  2) 기능적 레벨: 심리적 정화

  3) 행복감/충족감 레벨: 인간 지식이 필요, 미래 윤리가 추구, 온전함에 이르는 길

2. 글쓰는 것의 정신의학적 효과

  1) '쓰는 과정'이 자신의 처한 상황에서 객관화로 자신의 내면이나 상황을 점검

  2) 내면의 감정적 또는 외부상황을 인지적으로 파악 --> Reflection

  3) '표현'해내는 기쁨 & 아름다움을 창조하는 기쁨

  4) 자존감 Self -esteem 

  5) '자기 치유'

3. Zoom Out

1)  Growing Up 성장: 

  -- Moslow needs: 생리적 욕구, 안전, 소속감, 자존감, 자기 실현, 자기 초월

  -- Gebser Worldviews: Archaic, magic, mythic, rational, integral

  -- 인지학자들: 개체발생은 계통발생을 되풀이

  -- 심리학 발달 이론: 역동심리학, 행동주의, 인본주의, 자아초월, 심층종교적 영성의 '깨어남'의 지도와 발달심리의 통합심리학 <Integral Psychology>, <Finding Radical Wholeness>, <The Religion of Tomorrow> 참고 by Ken Wilber

  -- 세계관의 문제: 창조 vs. 진화

  -- 문화 전쟁: Mythical world view 전통적, Rational world view 이성합리적, Pluralistic world view 다문화적 견해에 자신이 궁극적으로 옳고 다른 관점을 비판

  -- 발달을 이해하는 것이 중요

2) Waking Up 깨어남

  -- 내 안에서 큰 영적체험. 의식 수준이 깨어난 것에 주로 머무는 경우가 많음

  -- 깊은 의식 체험이 가능하려면 정해진 수련, 영상, 수양으로 의식세계를 발달시켜 최상의 건강상태를 위해 각성해야함

3) Cleaning Up 심리적 정화

  -- 감정적 상태, 발달과정 중에 남은 응어리, 상처, 억압/억제된 감정을 스펙트럼으로 투과

  -- 부정적 감정군: 수치심, 죄책감, 무의역, 비탄, 공포, 욕망, 분노, Pride 자만심 --> Let it be, 감정에 저항하지 않고 분출하지 않고 비난하기 않고 도덕 판단하지 않고 감정은 감정일 뿐. 감정의 목격자가 되면 강도가 약해짐. 놓아 버리기 Letting Go

  -- 긍정적 감정군: 용기, 중립, 자발성, 받아들임, 이성, 사랑, 환희, 평화

  -- 스트레스와 정신증상

4) Showing UP 사분면적 삶 (XY축 상하, 좌우 4 분할)

  -- (상좌편) I 나의 내면 Interior-Individual Intentional

  -- (상우편) It 물질 Exterior-Individual Behavioral 

  -- (하좌편) We 우리 관계 Interior Collective Cultural 

  -- (하우편) Its 사회 시스템 Exterior Collective Social

  --> 너무 내면에 집착하기 보다 전인적으로 자신을 돌볼 필요가 있고 공동체와 사회의 중요성, 환경과 자연에 관심을 가질 필요가 있음 

5) Opening Up 성장 촉진을 위해서 자신의 몸을 돌보는 것이 신성한 의무이며 동시적으로 온전함에 있어서 영적인 훈련이 필요